1、第一步：抬起左腿，成弓步悬腿。
2、弓步尽力弓向直角。
3、与此同时，右腿后滑半步。
(资料图)
4、记得要同步进行。
5、第二步：左腿向前放下，与此同时，右脚再次向后滑行半步。
6、记得，是借左腿放下的力量，使得右脚同时向后滑行。
7、重心在两腿之间。
8、偏向前方。
9、第三步：抬起右腿，成弓步悬腿。
10、与此同时，左腿后滑半步。
11、记得要同步进行。
12、第四步：右腿向前放下，与此同时，左脚再次向后滑行半步。
13、记得，是借右腿放下的力量，使得左脚同时向后滑行。
14、重心在两腿之间。
15、偏向前方。
16、第五步：进入下一个循环。
17、速度可以慢慢加快。
18、速度加快的技巧是：弓步悬腿快速落地，如果熟练的话，可以尝试弓腿伸直后不落地，踏空后就向后滑半步，同时抬起另外一个弓步悬腿。
19、这样可以加快速度不过初学者，还是要多加练习。
20、踏上节奏。
21、奔跑步最基础。
22、一定要打好基本功。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
